Опять же, все относительно…
Однако может случиться так, что когда вы начнете психотерапию, обнаружится, что некоторые из самых близких вам людей, будут считать, что психотерапия вам нисколько не помогает. Может высказываться неоспоримое мнение: «Зачем тебе кто-то нужен, расскажи обо всем мне». Нередко это свидетельствует о беспокойстве касательно вашего возможного изменения. Перемены в вашем поведении могут вызывать недоумения и недовольство у кого-то из ваших близких. Такие реакции могут говорить о сопротивлении необходимости адаптироваться к тому, что ваше изменение предвещает для них. Вам следует знать, что почти всегда во время психотерапии в близком окружении клиента находятся люди, которые убеждены, что ему становится только хуже - и часто именно тогда, когда у человека на самом деле наступает прогресс.
Сами вы тоже иногда можете почувствовать разочарование на каких-то стадиях психотерапии. Возможно, вам даже будет казаться, что вы ничего не добьетесь, что ваш психотерапевт сам не знает, что делает, и в этом нет никакого смысла. Нередко именно эти чувства часто являются индикатором того, что работа идет, хотя и причиняет вам некоторые неудобства. Очень важно не поддаваться таким временным чувствам.
В других случаях мы «ухитряемся» избегать удовольствия или успеха, или если они приходят, мы должны заплатить за это, - депрессией, или теми или иными лишениями. Часто так происходит потому, что, будучи детьми, мы чувствовали вину, когда события складывались в нашу пользу или вследствие того, что в случае успеха или удачи, мы становились объектом зависти. Иногда так происходит от того, что мы ощущали себя ответственными за то, что в семье что-то не так, хотя возможно мы и не осознавали этого. Полезно научиться осознавать те способы, благодаря которым мы избегаем изменений в нашей жизни. Только тогда мы сможем принять наше право на лучшую жизнь и начнем добиваться того, что важно для нас.
Вы также можете обнаружить, что когда в ходе психотерапии вы начнете говорить на более трудные темы, вдруг оказывается, что у вас появляются проблемы с тем, чтобы приходить вовремя на встречи с психотерапевтом. Вы не в состоянии вовремя уйти с работы, так как внезапно нужно остаться сверхурочно как раз тогда, когда вам нужно идти к психотерапевту, или машина ломается, или семья нуждается в вашей помощи и так далее. Все это кажется совершенно не имеющим никакого отношения к психотерапии. Но самое забавное состоит в том, что эти обстоятельства начинают возникать именно тогда, когда вам приходится несладко во время сеансов психотерапии. Это означает, что вы добрались до чего-то важного и сложного и что именно сейчас важнее всего посещать психотерапевта. Рано или поздно что-то подобное, как правило, происходит. Единственный способ избежать этого состоит в том, чтобы не позволять себе оценивать важность того или иного сеанса, а просто заранее решить, что вы придете, будь хоть потоп. Другими словами, на назначенные сеансы вы приходите регулярно. Это не значит, что вы не можете перенести встречу по какой-то уважительной причине, если заранее обсудите это с психотерапевтом. Например, если вы за три или четыре недели уже знаете, что вам нужно поехать в командировку, то, как правило, пропуск сеанса при таких обстоятельствах не нарушит хода психотерапии. Речь идет лишь о неожиданных происшествиях, которые почти всегда бессознательно планируются.
Другой момент: во время психотерапии вы часто будете чувствовать себя неуютно. С одной стороны, психотерапевт будет говорить довольно мало, и вам придется самому решать, о чем рассказывать.
В реальной жизни, если вы, к примеру, считаете, своего начальника идиотом и говорите ему об этом, вы запросто можете лишиться работы. В жизни нам приходится отделять то, что думаем, оттого, что говорим. В психотерапии вы просто говорите все, что приходит на ум, даже если вам кажется, что это не имеет отношения к делу. Если вам кажется, что это может разозлить психотерапевта, то не бойтесь, говорите все равно. В отличие от ситуации с начальником, если вы думаете, что ваш психотерапевт идиот, стоит выражать ваши чувства. Это может показаться очень трудным, и все же это одна из наиболее важных вещей, которым вы учитесь во время психотерапии - свободно выражать любые чувства, мысли и желания. Часто то, что вы считаете тривиальным и незначимым, оказывается ключом к 
чему-то очень важному.
Например, вы можете почувствовать, что в комнате жарко или психотерапевт как-то не так одет, или еще что-нибудь вроде этого, кажущееся несколько тривиальным и бестактным, чтобы сказать вслух. Но в психотерапии, если вам пришло что-то в голову, следует сказать об этом.
Подобные высказывания часто оказываются крайне важными. Поэтому, как и в отношении посещения сеансов психотерапии, мы устанавливаем абсолютное правило, что вы не придумываете заранее, о чем следует говорить, и не пытаетесь тем самым защититься от встречи с чем-то действительно важным.
